يعتبر مرض السكري من أكثر الأمراض شيوعا و انتشارا في جل دول العالم الي جانب مرض ارتفاع ضغط الدم و بالرغم من أن هذا المرض بات يعتبر شبه عادي في ضل ارتفاع عدد المصابين و توفر العلاجات الناجعة. لكن ارتفاع نسبة السكر قد تكون خطيرة في حال عدم الالتزام بنام غذاى و صحي متوازن .
و في ما يلي قائمة بأهم الأغذية التي تساعد علي بقاء معدل نسبة السكر متوازنه.
الخيار
يعتبر الخيار من أهم الخضروات التي تساعد في خفض نسبة السكر نضرات لنسبة الشعيرات المنخفضة و نسبة الألياف المرتفعة
البروكلي
يحتوي علي مكونات طبيعية لخفض نسبة السكري مثل السولفارنو
الخضر الورقية
مثل السبانخ إذ تعتبر هذة الموكولات من أهم مخفضات نسبة الدم في السكر و الوقاية من أمراض اخري كسرطان . الا جانب البقول كالحمص و الفول و العدس.
و إذ تعتبر الحميات الغذائية مهمة و تساهم في خفض نسبة الدم في السكر الا أن المحافظة علي تناول الدواء في وقته و ممارسة الرياضة تعتبر مهمة جدا في الحفاضات علي معدل سكري متوازن .
تعليقات
إرسال تعليق